どうも～～～！
目の感想・頭痛等が発症し、
「うわ…とうとう僕にも花粉という名のエネミーが到来したか…？」
と思っていたら翌日に症状が治り、
花粉症って言いたいだけのピエロ野郎と化している、生まれてきた意味を常に考える夫です！
だって北海道出身だからさ…そんなに花粉症文化なくって…。
なりたい！なりたいんですシティーボーイにッ！！
…などと、地元を馬鹿にするような発言をし、故郷にも東京にも干されるタイプの人間ですが…
（地元大好きです）
さて前回、少年時のダイエットを書きましたが、
今回はオトナになってから取り組んだダイエット方法について書きますね～～！
糖質制限
高校入学時にダイエットに成功、
一生に一度のモテ期が高校時代に来て調子に乗っていたHIGHくんでしたが、
（それ以降モテ期は来ていない…この世界は残酷だ）
3年ほど前から、徐々に身体がタプンタプンしてきてしまいます。
「…ッ！？このままじゃまずい…！このままじゃ宮園かをりちゃん（四月は君の嘘）と結婚出来ない…！…よし…！」
キモすぎる理由を携えつつダイエットが始まりました。
何故か過去成功したジョギングをやる気が全然湧いてこず、
（やだ…過去を振り返らないHIGHくんステキ……生きている意味…）
今回は食べ物の制限で攻めようと思い立ちました。
そして、いろいろなサイトや口コミを見て、たどり着いたのがそう…
流行の糖質制限ダイエットでした。
これは、炭水化物の中の『糖質』の摂取量をとことん減らして、
脂肪を燃焼、体重を落とすという減量法です。
実際、RIZAP等でもこの方法を取り入れているらしいですよ～！
いや…とにかく最初は辛かったです。
大好きな白米や、ラーメン・パン等の主食が制限され、
2週間くらい続けてからやっと慣れていった感じでした。
ずっと続けていた習慣を変えるのって結構カラダにダイレクトにキますね…。
具体的には、肉・野菜・チーズ等の糖質が少ない食材のみ食べていき、
一日の総塔質摂取量を60ｇ以下にするというものでした。
白ごはん1杯で糖質50gくらいいっちゃうので、あらゆる食べ物に注意が必要となります。
このダイエットを通して、かなり食品ごとの成分量について調べるクセがつきました。
わかったこと
このダイエットを2年間ほど続けましたが、
やはり痩せる…というか、太れないですね。
この糖質制限、ものすごーくざっくり言うと、
糖質を摂取していないので、体が糖質なきゃヤバスと思い、脂肪と筋肉から糖質を自発的に作り出し、
結果痩せるというシステムになっています。
…とにかく、体重は顕著に落ちます。細くなります。
ぼくも身長177㎝の体重66㎏から
58㎏くらいまで減量に成功しました。
…ただ、このダイエットは脂肪とともに筋肉も無くなってしまうので、
注意が必要です。
（ぼくは現在、筋肉をつける身体づくりへ移行しています）
ですので、なんでしょう、なんか言い方アレですけど、笑
「かなり太っている人」にオススメのダイエット方法だと思います……。
（ちなみにぼくはこのダイエットで「色白もやしっ子」の異名を持つこととなります）
最後に
ともあれ、糖質制限は食事後に血糖値が上がりにくいので、
眠くなりづらく、結果色々なパフォーマンスがあがるというメリットもあるかと思います。
糖質制限を考えている人は無理せず、たくさん自分で調べてからから取り組んでほしいですね。
あんまり最初から激しくやると、ちょっとカラダ変になっちゃいますよ〜！！
…そんな感じで、
次は現在行っているダイエットについて書こうかなと思います。
それではでは！！
HIGHでした！！